Dykmetoden - har du testat?!

Dykmetoden är en fantastisk att använda under förlossningen. Den går ut på att man ger efter, följer med och har tillit till kroppen. Man slutar att kämpa emot värkarna och låter dem komma och göra det de ska och sedan lämna kroppen igen. Man går in i smärtan och utforskar den, är nyfiken på den – exakt var gör det ont, på vilket sätt gör det ont, finns det någon färg i smärtan, någon stuktur, är den varm/kall? Man försöker inte styra eller förändra värken. Samtidigt slappnar man av i hela kroppen och man andas lugnt och långsamt; kort ljudlös inanding, långsam långsam utandning (ljudlös eller svagt väsande).
När man dyker blir värkarbetet mer effektivt och endorfiner (kroppens “morfin”) frisätts. Oftast kan mamman sova mellan värkarna, även när hon är 8-9 cm öppen! 
Det är viktigt att man dyker från värkens första sekund och genom hela värken. När man dyker syns det knappt att man har en kraftfull värk. Det är lättast att använda tekniken om man har en stödperson (doula el väl insatt partner) som guidar verbalt med avslappning, fokus och andning, och som skyddar mamman mot störningar. Stödpersonen kan också ge massage/beröring, närhet samtidigt. Är man van vid avslappning och andningstekniker så kan man dyka själv. 
I en liten studie fann man att 99% av kvinnor tyckte att det gjorde mindre ont när de använde dyktekniken.

Jag "dök" en hel massa ja och ÄLSKART lika mycket =) Tror helt och fullt på tekniken!

Jag har läst om dykmetoden! Tänkte försöka använda den om jag kan. Jag vill helst använda så lite smärtstillande som möjligt, gärna bara lustgas men jag har det där med epidural lite öppet. Svårt att veta innan hur mycket man klarar.. Men ska absolut försöka "dyka". Skönt att höra att du kunde använda det. Har du fler förlossningstips så tar jag gärna emot ;)

Ja det tycker jag att du gör rätt i Anna! Försök så lång det går att inte störa naturen. Din kropp kan så lita till den =)Födde alla mina små med lustgas, så hoppas den kan fungera bra för dej med. Börja träna i tid så du hinner fatta själva tekniken med den bara. Vissa tål ju den tyvärr inte alls =/ Avslappning är verkligen A & O. Att inte vara rädd utan att i stället se på värken med nyfikenhet och lust. Den ÄR där och den finns... men inte jämt. Den ÄR inte FRARLIG utan bara ett gott tecken på att saker sker. Din kropp ska släppa fram ett litet liv och den VET oxå HUR. Inte fly från det onda, utan våga stanna upp och faktiskt KÄNNA. Finns så många bra tips där ute! Susanne Helis bok är toppen och väldigt lättläst. Finns fler.... många fler! Mitt tips får bli ANDAS, SLAPPNA AV i hela kroppen..... tung, tung, tung... För varje värk som kommer tar du dej ett steg närmare. Målbilder är också bra. Kanske ett av lillans plagg kan vara bra som en påminnelse på VARFÖR du kämpar och åt vilket håll du ska. Tänk heller aldrig INTE!! "Inte" är ett ord som helt enkelt måste motas i dörrn! Tänk i stället "Ja, ja, ja" =) Det åter kanske fånigt men det gör så himla gott. Testa att säga ett långt och mörkt; "Jaaaaaaa" lite tyst för dej själv... Visst känns det bättre att föda med just det ordet än med ett NEJ. Ett nej sluter ju hela kroppen på ett kick. "Öppna" är ett annat sånt ord. Guuuuud vad jag älskar detta!!! Märks det?! =P Se framför dej hur Loka letar sin väg ut. Se det som att du under varje värk dyker tillsammans med henne. Håll dej upprätt så gott det går och byt gärna ställning då och då. Jag vaggade mej lugn. Kändes bra och något jag faktiskt gjorde utan att ens tänka! Det var kroppen som talade =)Håll i hennes lilla hand tills ni kommer upp igen <3 Håll dej upprätt så gott det går och byt gärna ställning då och då. Jag vaggade mej lugn. Kändes bra och något jag faktiskt gjorde utan att ens tänka! Det var kroppen som talade =) Hälsa Fredrik att massage är toppen och sååå bra!! Kanske lite fot eller handmassage?! Ryggen kan må gott av en genomgång den med =) Näe, nu får jag nog sjutton sluta =/ Blir ju värsta boken annars =P Maila om du vill ha fler tips Anna. Brinner för detta så det känns =) Lycka till <3 Kraaaam!!

Blev visst lite dubbelt där på slutet såg ja =/ Förlåt mej för det! =)